Shorts
Основная идея заключается в том, что приседания способствуют улучшению здоровья и физической подготовки. Вот несколько преимуществ: - Укрепление мышц: Приседания развивают мышцы ног, ягодиц и корпуса, что способствует общей физической силе. - Улучшение координации: Выполнение приседаний помогает наладить связь между мышцами и мозгом, что улучшает координацию движений. - Увеличение выносливости: Регулярные тренировки способствуют повышению аэробной выносливости. - Поддержка сердечно-сосудистой системы: Приседания активизируют работу сердечно-сосудистой системы, что полезно для улучшения общего состояния здоровья. - Улучшение гибкости: Они помогают растянуть и укрепить суставы и связки, особенно в области бедер и коленей. А наш с вами вариант еще полезен для осанки и профилактики остеохондроза верхних отделов позвоночника. - Профилактика заболеваний: Регулярные физические нагрузки, включая приседания, способствуют профилактике многих заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые болезни. Советуем соблюдать технику выполнения и начиная с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Полный вариант: https://youtu.be/Ti09rj9M0W0?si=Mr1puqI_NIPkQtAE Метод Неумывакина: https://youtu.be/V-p3ZHmR6Wo?si=8xLLyGcVHWFvS9pJ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например, нельзя заниматься в острый период заболеваний, при высоком давлении. #здоровье #григорийигнатьевлфк #неумывакин #приседания #упражнения #артроз #остеохондроз #Неумывакинупражнения #долголетие #сезонконтентаRUTUBE
Показываю, как быстро исправить хлопки, щелчки и треск в коленях. Это упражнение направлено на удлинение напряженных мышц и сухожилий, которые могут быть причиной шума в колене. Это особенно полезно при начальных стадиях артроза коленного сустава (износа сустава). Это можно сделать дома, не требует оборудования, а также может облегчить боль в колене... даже в течение нескольких секунд. Автор упражнения Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. Его канал https://youtube.com/@DrRowe Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #болитколено #артроз #колени #григорийигнатьевлфк #гонартроз #сезонконтентаRUTUBE
Показываю, как расслабить всю спину за СЕКУНДЫ! Это упражнение по спинальной декомпрессии направлено на снятие давления в межпозвоночных дисках верхней, средней и нижней части спины. Оно работает посредством тянущего движения. Это эффективно во многих отношениях, например, помогает уменьшить скованность мышц и суставов и снимает давление с защемленных нервов (которые могут вызывать острые, стреляющие боли, такие как ишиас). Кроме того, вы можете обнаружить, что это снимает боль в спине всего за 30 СЕКУНД! Самое замечательное, что мы сосредоточимся на ВСЕЙ СПИНЕ и ПОЗВОНОЧНИКЕ. Так что если вы имеете дело с ноющей болью в верхней части спины, средней части спины и пояснице... это упражнение будет направлено от основания шеи до копчика! Автор упражнения Доктор Майкл Роу, мануальный терапевт из Сент-Джозефа, Мичиган https://youtube.com/@DrRowe?si=lvD58qMOuDxiIhAi Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например: Высокое артериальное давление, остеопороз аккуратно, чтобы не упасть. Людям в возрасте не рекомендую или делайте очень аккуратно. Беременным нельзя. Глаукома. После инсульта. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. #здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Простое упражнение для глаз "РАДУГА". Оно позволит сохранить ваше зрение, особенно это актуально сейчас. Многие не открываются от телефона, компьютера, телевизора. Обратите внимание. Мы не только водим глазами в стороны, но и стараемся глядеть далеко и близко. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #зрение #глаза #гимнастикадляглаз #упражнениядляглаз #григорийигнатьевлфк
ПОМНИТЕ! До дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений. Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановитесь. Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева. Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как: - спазм (напряжение) мышц спины и ног, - боль в пояснице и ногах, - усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком), - Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) особенно начальных стадий. При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях. Похоже все идёт к блокировке Ютуба. Давайте не будем теряться! На Дзен: https://dzen.ru/grigoriy_lfk Одноклассники: https://ok.ru/group/58738390007822 Вк: https://vk.com/grigoriy_lfk Телеграмм: https://t.me/grigoriy_lfk Рутюб: https://rutube.ru/channel/23953319/ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #здоровье #упражнения #остеохондроз #шейныйостеохондроз
Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды! Не мало важно для здоровья спины растягивать грудные мышцы. Более подробноhttps://youtu.be/5j91wIwPobk?si=NORQfcf-cymbkWDa Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк. Полный комплекс упражнений для всех отделов и суставов:https://youtu.be/ECoy8zdgGrM?si=eb-39hx7x3Bs64NZ Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Это простое упражнение желательно делать регулярно. Поможет избавиться от болей в спине, ягодичных мышцах, грушевидной мышце и мышцах бедра. А также разблокировка седалищного нерва и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. А она частая причина боли в спине. Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома и может дать мгновенное облегчение... даже всего за несколько СЕКУНД. Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача. Имеются противопоказания. Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте. на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk #здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Лёгкий комплекс. Два упражнения при боли в коленях. Отлично подходит при артрозе коленного сустава (гонартрозе). За основу взят метод доктора Евдокименко П.В. https://youtu.be/BEB254DCyf0 Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Ютуб https://youtube.com/shorts/1IciGY9Ywe8?feature=share
Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. На Ютубе https://youtube.com/shorts/6IF6S93OcY0?feature=share
