Бессонница это НЕ приговор! / Документальный фильм о правилах здорового сна

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии» Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии https://prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?utm_source=rutube_prozdorov&utm_medium=a_osnovy&utm_campaign=gPf_66UGjzM&utm_term=description 🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» https://t.me/pro_zdorovie_telegram В фильме снимались: 📍Пономарева Елена - к.м.н, психотерапевт, психиатр, врач высшей категории, Многопрофильный медицинский центр превентивной медицины «Остеопоинт», https://osteopoint.ru/ 📍Прилепская Виктория- врач эндокринолог, диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины, Многопрофильный медицинский центр превентивной медицины «Остеопоинт», https://osteopoint.ru/ 📍Гузель Евстигнеева- врач гастроэнтеролог, диетолог, остеопат, Многопрофильный медицинский центр превентивной медицины «Остеопоинт», https://t.me/evstigneeva_doc, https://t.me/osteopoint_blog , https://osteopoint.ru/ 📍Ярослав Ашихмин - к.м.н, врач-кардиолог, терапевт, клиника DocMed, https://www.pryamaya.ru/Yaroslav_Ashihmin 📍Соловьева Елена-врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, репродуктолог, Многопрофильный медицинский центр превентивной медицины «Остеопоинт» 📍Акулова Елена- врач невролог, сомнолог, Многопрофильный медицинский центр превентивной медицины «Остеопоинт», https://osteopoint.ru/ Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"! В этом документальном фильме мы подробно разберем основные причины проблем со сном, включая частые пробуждения ночью, бессонницу и другие нарушения сна. Вы поймете, как стресс, неправильный режим дня, питание, использование гаджетов перед сном и другие факторы могут негативно влиять на качество вашего сна. Мы обсудим, что поможет улучшить сон, наладить режим и избавиться от ночных пробуждений. Как бороться с бессонницей? Какие есть правила здорового сна? Как улучшить сон? Досмотрите до конца и узнаете! Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание! Какой режим сна у вас? Напишите в комментариях! #ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #ксенияглинкина #пп #здоровье #проздоровье #сон #бессонница #питание 0:00 — Введение 1:06 — К чему приводит недосып? 6:26 — Связь гормонов и сна 8:49 — Как плохой сон влияет на лишний вес? 13:48 — Про частые пробуждения ночью 14:43 — Почему сон важен женщине? 17:21 — Классификация нарушений сна 25:59 — Что приводит к проблемам со сном? 31:22 — Дефициты 33:15 — Заключение