Боль в пояснице: 5 эффективных упражнений для быстрого облегчения боли | Метод Кисина

🔔 Ищите ежедневные советы по здоровью в моем ТГ-канале: https://t.me/kisin_aleksandr 🌟 Больше полезной информации и закулисья в моем Instagram*: https://www.instagram.com/kisin.biotherapy Привет! Я Александр Кисин, остеопат и психосоматолог с 10-летним опытом. В этом видео я расскажу вам, как избавиться от боли в пояснице без таблеток и уколов. 🏋️♂️ Боль в пояснице - одна из самых распространенных проблем современности. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, деформация стоп и неудобная обувь приводят к нарушению биомеханики и застою кровообращения в области таза и поясницы. Это может вызвать серьезные осложнения, такие как грыжи и протрузии. В этом видео я поделюсь с вами 5 эффективными упражнениями, которые помогут вам забыть о боли в пояснице навсегда. Эти упражнения основаны на моем уникальном Методе Кисина, который уже помог тысячам пациентов ощутить себя здоровыми. Вот что вы узнаете из этого видео: - Как правильно работать с подвздошно-поясничными мышцами для улучшения кровообращения - Упражнение для запуска правильного анатомического движения в поясничном отделе - Техника для устранения застоя в поясничном отделе и улучшения трофики нервов - Эффективный способ разогнать кровоток в крестце - Метод работы с ягодичной и грушевидной мышцами для стабилизации походки Эти упражнения помогут вам: 🏋️♂️ Улучшить кровообращение в области поясницы 🏋️♂️ Восстановить правильное движение позвонков 🏋️♂️ Снять мышечное напряжение 🏋️♂️ Уменьшить болевой синдром 🏋️♂️ Предотвратить развитие осложнений Мой метод основан на комплексном подходе к здоровью, учитывающем как физические, так и психологические аспекты. Я верю, что наше тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению, и наша задача - создать для этого правильные условия. Если у вас есть вопросы по выполнению упражнений или вы хотите узнать больше о Методе Кисина, оставляйте комментарии под видео. Я с радостью отвечу на них и помогу вам на пути к здоровой и активной жизни без боли в пояснице. Не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео о том, как поддерживать свое здоровье естественными методами. #больвпояснице #больвспине #остеопат #остеопатия #упражнениядляспины #здоровье 00:00 Боль в пояснице: причины и последствия 00:37 Упражнение для подвздошно-поясничных мышц 01:16 Техника для улучшения подвижности поясницы 01:55 Упражнение для улучшения кровотока в крестце 02:36 Массаж для стимуляции кровообращения в пояснице 03:10 Работа с ягодичными мышцами для стабилизации походки Ставьте лайк этому видео, если оно было для вас полезным, подписывайтесь на канал и делитесь этой информацией с друзьями и близкими. До встречи в следующих видео, где мы продолжим наше путешествие к здоровому и активному образу жизни! 📱 Не пропустите новые видео и эксклюзивный контент! Подпишитесь на мой Телеграм: https://t.me/kisin_aleksandr 🌟 Больше полезной информации и закулисья в моем Instagram*: https://www.instagram.com/kisin.biotherapy Мой сайт: https://taplink.cc/kisin.aleksandr *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.