Тягучая Йога утром. Медленная Йога перед сном. Йога — 50 минут. Йога chilelavida Елена Малова

🧘♀️ Медленная статичная йога: полное погружение в дыхание и тело В этом видео — медленная статичная йога для глубокого расслабления и работы с дыханием. Мы задерживаемся в каждой асане на 10 дыханий, чтобы укрепить мышцы, растянуть позвоночник и осознанно расслабиться. Практика подойдет как для опытных, так и для новичков — если только начинаете, смотрите варианты для начинающих на канале. Польза статичной йоги — улучшение концентрации, вытяжение мышц и глубокая работа с телом. Начнем с дыхательных техник и пройдем через комплекс асан на баланс и гибкость, заканчивая расслабляющей шавасаной. Наслаждайтесь моментом, погружаясь в статичные асаны и ритм дыхания. 🧘 Напишите, как прошла ваша практика, и поддержите канал — лайки, комментарии, репосты помогут развивать наши уроки! Полезные ссылки на программы, пособия и тренировки: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". Описание программы: https://rutube.ru/video/a0bd8262368e848f22babee27fccb628/ Приобрести программу: https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" Описание программы: https://rutube.ru/video/ebcd2e14ee6937748756b5de294e4aae/ Приобрести программу: https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео https://yogamatic.ru/fitweek ✅ Йога коврики Елены отсюда 👉 https://yogamatic.ru Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: https://t.me/art_yogamatic Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения