Что делать с выгоранием? Совет психолога Татьяны Мужицкой

Выгоранцы Что делать, когда ты выгорел? Ну, ясное дело, в первую очередь позаботиться о самом главном человеке. О себе самом. Да, обратиться за помощью к специалистам важно. Но что ещё? Ведь жизнь продолжается. И «деньги сами себя не заработают»… И тут самое главное, чтобы рядом с тобой был не враг, а союзник. Вот прям совсем рядом. Я бы даже сказала: внутри тебя. ⠀ Важно, чтобы требования к себе были адекватные. То есть с поправкой на физическое состояние. Да, в прошлом году ты был чемпионом мира и заработал дох@лиард прибыли. Кстати, может именно потому сейчас ты в таком состоянии…? Не возьмусь судить. Но! Планы на день и на неделю давай всё же строить реалистичные. Исходя из того, какой ты сейчас, а не того, какой ты был тогда. И радоваться тому, что ты из этого состочния делаешь. А не упрекать себя: «А ведь ты мог бы…» Не мог. Каждый выбор - это наилучший выбор из имеющихся в данный момент. Теперь ты просто знаешь, как важно поддерживать себя в ресурсном состоянии. У тебя выстроится рано или поздно тот самый баланс между работой и жизнью. А пока просто небольшими шагами иди вперёд. Восстанавливайся. Читай «Зоопарк в твоей голове». И посмотри это видео. И другу-выгоранцу отправь. А в дальнейшем позаботься о том, чтобы вовремя «заряжать свои аккумуляторы». Договорились? 📚 Статьи, песни, книги Татьяны и проекты - на сайте http://muzhitskaya.ru 🆕 Наши стремительные новости в Telegram: https://t.me/muzhitskaya 💌 Подписка на ежемесячную рассылку новостей https://muzhitskaya.ru/#podpiska #эмоциональноевыгорание #выгорание #психология #выгораниенаработе #стресс #психолог #профессиональноевыгорание #синдромвыгорания #симптомывыгорания #хроническаяусталость #саморазвитие #апатия #эмоциональноевыгораниечтоделать #синдромэмоциональноговыгорания #усталость #профилактикавыгорания #советыпсихолога #бизнес