Йога — упражнения для ног. Йога chilelavida Елена Малова

Сегодня вас ждет короткая, но насыщенная практика для укрепления ног! Начнем с настройки дыхания и осознанности в Тадасане, а затем пройдемся по последовательности, сочетающей интенсивные асаны, баланс и плавные переходы. Во время тренировки мы разогреем стопы, укрепим бедра и ягодицы через позы стула, выпады, позу воина и практики на одной ноге для улучшения устойчивости и координации. Завершим мягким расслаблением в шавасане, чтобы тело восстановилось после нагрузки. Эта практика подходит для тех, кто хочет проработать ноги и почувствовать себя более устойчиво и уверенно на коврике и за его пределами. Присоединяйтесь и наслаждайтесь моментом, следуя за дыханием и ощущениями! ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". Описание программы: https://rutube.ru/video/a0bd8262368e848f22babee27fccb628/ Приобрести программу: https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" Описание программы: https://rutube.ru/video/ebcd2e14ee6937748756b5de294e4aae/ Приобрести программу: https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео https://yogamatic.ru/fitweek ✅ Йога коврики Елены отсюда 👉 https://yogamatic.ru Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: https://t.me/art_yogamatic Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения