Mady Morrison. Лучший сон и расслабление. 10-минутная вечерняя растяжка

На этом занятии мы уделим внимание успокаивающим и расслабляющим упражнениям. Я покажу вам 10-минутную последовательность для начинающих, которая поможет улучшить сон, снять напряжение и достичь глубокого расслабления. Мы будем выполнять плавные движения и сосредоточимся на глубоком дыхании. Это поможет расслабить напряжённые мышцы, улучшить гибкость и успокоить нервную систему. Во время тренировки прислушивайтесь к своему телу и позволяйте ему получать то, что ему нужно. С каждым выдохом вы будете всё глубже погружаться в состояние расслабления. Пожалуйста, расстелите свой коврик, приглушите свет и присоединяйтесь ко мне в этом путешествии заботы о себе и расслабления. Спасибо, что поделились со мной этой практикой. Хорошего сна и сладких сновидений! С любовью, Мэди. Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 #фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра