Ноги мечты дома | Ноги + ягодицы | Домашняя тренировка ног

В этой домашней тренировке мы сделаем упор на мышцы ног. Будут задействованы квадрицепс, бицепс бедра и, конечно, всеми любимые ягодичные мышцы. Для тренировки вам понадобятся: фитнес ленты, гантели, коврик и боевой настрой! Не забывайте выполнять разминку перед каждой тренировкой. Все упражнения выполняем 3 раза по 1 минуте. Отдых между подходами 15 сек. Приятного просмотра! Подписывайся на мои соцсети: 📌 Instagram: https://www.instagram.com/katerina_kulick 📌Telegram: t.me/Kulik_club 📌Мой Youtube https://www.youtube.com/@Ekaterina_kulick 📌Мой Dzen https://dzen.ru/id/66fc0e1ca3c0fc14d5caf7fa Упражнения из видео: - Выпады вперед + сгибания на бицепс - Стульчик + отведение бедра - Шаг вбок, мах назад - Отведение бедра вбок в положении стола, мах назад - Прыжки с поворотом - Ягодичный мост с гантелью - Плие с пружинкой