Плоский живот после родов быстро и безопасно! Как похудеть без растяжек?

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/ https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/ba075b90948d69d99a6d6cba9f564f99/?p=j05fF_jKpbzPEt2RpLkJCA На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Переходите в мой телеграм-канал и читайте пост "ТОП масел против растяжек, о которых не говорят косметологи!" 👉🏼 https://t.me/roggelinDoterra/1100 Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня мы с вами поговорим о том, как быстро и безопасно избавиться от послеродового живота и предотвратить появление растяжек. После родов все хотят вернуть свою форму, но главное - сделать это грамотно, иначе у вас будут растяжки, висящая дряблая кожа. Я знаю, как помочь вам в этом, смотрите видео до конца, и вы поймёте, какие шаги нужно предпринимать в послеродовый период, чтобы избежать ошибок. 00:22 - Вступление 00:24 - 5 факторов, усложняющих процесс восстановления после родов 01:54 - Что делать, чтобы убрать убрать живот и не получить растяжки? 02:14 - Шаг 1. Упражнения для восстановления мышц. 1 этап. 05:07 - 2 этап. Укрепление мышц живота. 06:45 - 3 этап. Упражнения с весом 07:03 - Шаг 2. Увлажнение кожи 07:33 - Шаг 3. Питание для упругости кожи 07:48 - Шаг 4. Не спешите с интенсивными нагрузками 08:37 - Заключение. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #отеки #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #жирнаживоте #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений #кортизол #послеродов #растяжки #восстановлениепослеродов