Делай ЭТО перед тренировкой | РАЗМИНКА, которая увеличит эффективность тренировки на 90%

Эта разминка увеличит эффективность любой тренировки - Вы только попробуйте! ✅ Курс ОСАНКА от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=rutube Всем привет! Бывает так, что Вы хотите накачать или привести в тонус определённую группу мышц, но в работу включается совершенно другая часть тела. Сегодня мы это исправим! Мы поговорим о том, что влияет на эффективность тренировки, какая разминка перед тренировкой самая лучшая и какие ошибки в разминке чаще всего допускаются. Также я Вам покажу, как правильно разминаться перед тренировкой, чтобы во время выполнения упражнений в работу включалась именно та группа мышц, которая нам нужна. 0:00 Что делать, чтобы повысить эффективность тренировки? 0:18 Что такое эффективность тренировки? 1:47 ПРИМЕР 2:50 Миофасциальный релиз - самый совершенный метод разминки? 3:24 О курсе 3:41 Продолжаем разминку 4:49 Другая сторона 5:46 Выводы 6:25 Разминка при варикозе 6:39 Заключение 🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube 🔥 Ссылочка на Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=rutube 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=rutube 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day?utm_source=rutube 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша