Силовая с собственным весом | Сила, выносливость, координация | Тренировки на улице и дома

Эта тренировка поможет вам укрепить тело и улучшить физическую форму без необходимости использования дополнительного отягощения. Мы будем задействовать только вес нашего собственного тела. Начнем с разминки (она здесь короткая, но я настоятельно рекомендую уделять разминке не менее 15-20 минут). Затем проработаем все зоны тела: нижнюю и верхнюю часть, а также мышцы пресса. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, в спортзале или на воркаут площадке. Выполняйте все упражнения со своей скоростью и в своей комфортной амплитуде. Не стремитесь "ставить рекорды". Главное - соблюдать регулярность и постепенность, чтобы не перегружать организм и получать только положительные результаты. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! Музыка, используемая в видео: Nagoshiori - Wait please,,,! piano songs (1445958) --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55 --------------------------------------­----------------------------------------­---------- #сезонконтентаRUTUBE