Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем

Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем Устали от однотипных подборок тренировок на плечи в интернете? Тогда этот выпуск для вас Андрей Мельников и Андрей Гребенев подготовили для вас тренировку на плечи. Но не просто тренировку 😏 Наши атлеты расскажут нюансы своих тренировочных программ. Так что смело открывайте заметки и готовьтесь извлекать пользу из нового видео А мы продолжаем традицию воскресных подарков под субботними YouTube-выпусками 🔝 Пишите комментарий под этим выпуском в YouTube, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и становитесь участником розыгрыша. Приз - фирменные лямки для тяги 00:00 Тизер 00:26 Мельников Андрей и Гребенев Андрей 00:58 Качаем плечи Первое упражнение 01:48 Диапазон работы повторений / формат тренировок 02:57 Разогрев мышц перед началом? 04:58 Про реабилитацию колена Андрея Гребенева 06:37 Второе упражнение Жим Гантелей 08:32 Отдых между подходами 09:10 Рабочие веса в период сушки 09:41 Минимальное количество углей на фазе подводки? 11:07 Жим Гантелей 50 кг 11:18 Про тренажерный зал 12:10 Этап подготовки? 14:15 Амплитуда движения со свободным весом 15:38 Махи гантелей через стороны 16:58 Упражнения на переднюю дельту? 17:29 Упражнения на заднюю дельту? 20:51 Про партнера на тренировке 21:30 Жим в тренажере 25:08 Махи через стороны 26:41 Итоги ____________________________________________ 🔹Андрей Мельников (@melnikovifbb) 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/melnikovifb... 🔹Андрей Гребенев 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/grebenev_if... ____________________________________________ 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxyteam.net/ ____________________________________________ Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi... 🔷 VK : https://vk.com/oxytropin_team ____________________________________________ #фитнес #бодибилдинг #спорт #фитнес #спортсмены #спортсила #эксклюзив #Oxy #Гребенев #Мельников #Oxyteam #oxyshop #шоу #реалитишоу #билдинг