Как быстро УБРАТЬ ЖИВОТ/Восстановление после родов (1)

Еще больше подробностей про похудение в моем телеграм канале :https://t.me/dariaanwomensfitness Самый распространенный вопрос: Как питаться для того чтобы живот был плоским ? Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому). Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур. Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) + клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище. Для уменьшения тяги к сладкому-используйте фрукты,или фруктовые смузи(но используйте в виде однократного десерта в день, а не на постоянной основе)т.к фрукты в себе содержат большое количество природного сахара(фруктозы), что тоже может способствовать повышенному аппетиту.Да, несмотря на то что фрукты- это намного полезнее промышленных сладостей,однако во всем необходимо соблюдать свою меру.