Гимнастика для коленного и тазобедренного сустава при артрозе, после травмы и эндопротезирования

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных и тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей и таза. Показания: - артроз сустава (гонартроз, коксартроз); - после травмы; - после операции (например после замены). Гимнастика стоя для тазобедренного сустава: https://youtu.be/g3Ti3pctqA0?si=Xnajx7CAxDDGZWS4 Гимнастика сидя для коленного сустава: https://youtu.be/dq4GJLtT0-w?si=3Bk9_UogMRM0UZ9c Для средней ягодичной мышцы: https://youtu.be/9CBK0nnRNjE?si=M70VYaAuG2EERVJK Рисуем цифры: https://youtu.be/SNA_05AjMPw?si=1WxvvfAb0vo4lk-H Рецепты компрессов: https://youtu.be/Hreuz5IXPi8?si=D7b59UOfVzcjcj98 Обратите внимание! Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок и эндопротезе аккуратно с упражнениями лёжа на боку. Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Про рецепт костного бульона. Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится: "Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках." Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:00 Начало занятия 33:30 Самомассаж таза 34:50 Самомассаж коленей 43:46 Заключение #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #коксартроз #гонартроз #сезонконтентаRUTUBE