ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте

Чтобы улучшить подвижность тазобедренного сустава и не допустить коксартроз - делай ЭТИ упражнения! ✅ ОНЛАЙН-ВЕБИНАР “Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица”: https://facepilates.ru/vebinar/004_1?utm_source=rutube ✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Если вы или ваши близкие уже столкнулись с коксартрозом, то вы понимаете насколько быстро развивается данное заболевание: от 1-й степени коксартроза до полной замены тазобедренного сустава может пройти очень мало времени. Поэтому, чтобы не допустить коксартроз, операции или просто не испытывать боль в тазобедренном суставе при ходьбе и движении - нужно заниматься профилактикой! В этом видео я покажу эффективные упражнения для тазобедренного сустава, которые должны выполнять все. Так как они помогут без боли и дискомфорта улучшить мобильность ТБС, а также профилактировать коксартроз. Но перед их выполнением и после я предлагаю пройти простой ТЕСТ, который может указать на то, есть ли проблемы с тазобедренным суставом или нет. ❗ Если у вас есть воспалительные процессы в суставе или коксартроз 2,3,4 степени - выполняйте ТОЛЬКО первые 5 упражнений! 0:00 Чем опасен коксартроз? 0:36 Мобилизация тазобедренного сустава 1:09 Как ТБС влияет на мышцы ягодиц и тазового дна? 1:47 ТЕСТ №1 3:45 Упражнения для тазобедренного сустава 4:11 1-е упражнение 6:54 2-е упражнение 8:17 3-е упражнение 9:40 4-е упражнение 10:47 Дополняем упражнение 11:14 5-е упражнение 12:47 Дополняем упражнение 13:59 6-е упражнение 15:27 7-е упражнение 16:36 О ВЕБИНАРЕ 17:19 8-е упражнение 18:59 Промежуточный ТЕСТ 19:56 Другая сторона 22:25 Промежуточный ТЕСТ 23:09 9-е упражнение 25:07 Другая сторона 26:44 10-е упражнение 27:48 Дополняем упражнение 28:27 Завершаем тренировку 29:24 ТЕСТ №2 30:32 Заключение 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/ 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша