Сделал и сутулиться больше не смог никогда / Правильная осанка за 5 минут

Это видео поможет вам и вашему ребенку быть не только красивым но и здоровым! Правильная осанка важна в любом возрасте! Нарушение осанки может привести к следующим последствиям: - Боли в спине и шее. Возникают из-за неестественного распределения нагрузки на позвоночник и окружающие мышцы. И дальше ОСТЕОХОНДРОЗ. - Ухудшение общего состояния. Неправильное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат уменьшает эффективность движений, увеличивает риск травм и может снижать качество жизни. - Ухудшение кровообращения. Мышечные спазмы пережимают сосуды, за чем следует уменьшение количества кислорода, получаемого органами. - Головная боль. Вдоль позвоночника проходят нервные волокна и кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. При нарушениях осанки позвонки пережимают их, поэтому к мозгу поступает недостаточно кислорода и полезных веществ. - Проблемы с ЖКТ. Неправильное положение разных сегментов позвоночника ведёт к тому, что органы пищеварительного тракта оказываются смещены или сдавлены. - Также следствием неправильной осанки могут быть выпирающий животик, появление второго подбородка, раннее образование морщин, обвисание груди Если у вас хорошая осанка, обязательно делайте иногда для профилактики. Или можете показать эти упражнения вашим мамам, папам, дедушкам и бабушкам. Им будет очень полезно и приятна ваша забота. Полный комплекс у стены: https://youtu.be/k0tWyrVzNq8?si=gliO8CaoP_NT9LBK Когда уже есть остеохондроз, холка и другие проблемы с шейным и грудным отделом позвоночника: https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=jAVSNcdOJ6rYQpEP Помните: все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Вы можете чередовать упражнения. Главное заниматься регулярно! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk Тайминг: 00:00 Вступление 01:25 Упражнения стоя без инвентаря 02:50 Упражнения у стены 04:33 Упражнения лёжа с валиками 06:07 Упражнения лёжа на кровати 07:06 Упражнения сидя 08:26 Про тейп и рекомендации 11:25 Короткий вывод #здоровье #григорийигнатьевлфк #осанка #лфк #упражнения#сезонконтентаRUTUBE