ксу на плечи
жим гантелей 10 р, махи перед собой 10 р, тяга штанги к низу груди 10 р, сведение и разведение гантелей 10 р. 5 подходов
жим гантелей 10 р, махи перед собой 10 р, тяга штанги к низу груди 10 р, сведение и разведение гантелей 10 р. 5 подходов