ТЯНЕМ И УКРЕПЛЯЕМ СТОПЫ - ТРЕНИРОВКА для ЗДОРОВЫХ НОГ НА КАРАНТИНЕ #домавместе | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Сейчас то самое время, когда просто необходимо поддерживать свое здоровье Советуем обратить внимание на упражнения для разных групп мышц и развиваться всесторонне Прямо сейчас Даша поможет тебе привести в тонус ножки и растянуть стопы! Этот комплекс поможет сохранить гибкость стоп, наладить кровообращение, предохранить ноги от вывихов и травм. А также сделает походку более легкой и красивой. Упражнения особенно актуальны в период, когда приходится много сидеть на одном месте без движения Начнем с простых подъемов и вращений на полупальцах. Разомнем стопы и перейдем к более сложным и необычным движениям - стойке на одной ноге, плие и прочим интересностям, приготовленным Дашей ♂️ Комплекс подходит для начинающих. Повторять его можно каждый день, советуем - хотя бы 2-3 раза в неделю ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! #домавместе Список упражнений: === 0:21 Подъемы и вращения на полупальцах 1:52 Стойка на полупальцах на одной ноге 2:31 Перекаты на полупальцах 3:06 Вращения на полупальцах с подворотом 3:50 Плие на полупальцах 4:33 Подъемы с выпрямлением коленей с опорой на руки 5:37 Распрямление и вращения стоп сидя 6:29 Перекаты на полупальцах с опорой на руки Музыка: --- Slow Magic - All About U, Hold On Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ Instagram: https://www.instagram.com/smstretching/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/