КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ДОМА. Тренировка с гантелями

Привет! Меня зовут Юра, и я делюсь с единомышленниками, как обрести желаемую форму в комфортной домашней обстановке. Сегодня мы поработаем над плечами – одной из самых эффектных зон нашего тела. Нам понадобятся только гантели. Первое упражнение – жим гантелей сидя 0:06 Второе упражнение – махи гантелями перед собой 1:30 Третье упражнение – махи гантелями в стороны 2:50 Четвертое упражнение – махи в стороны в наклоне 3:35 Правильная техника – залог успеха и безопасности. Если вы новичок, начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые тренировки, и пишите в комментариях, какие упражнения вам больше всего понравились!