Как жить долго и не стареть?

Все мы хотим жить долго и счастливо, оставаясь молодыми и здоровыми. В чём заключаются секреты долгожителей? Как не стареть и как продлить жизнь? Ответы может дать ваша собственная микробиота. Бактерии могут быть как помощниками в достижении активного долголетия, так и помехой. Микробиота кишечника людей со здоровым старением, у которых не было серьёзных метаболических нарушений и деменции даже в возрасте 90+, сильно отличается от микробиоты пожилых людей с хроническими болезнями. Состав бактерий кишечника долгожителей похож на профиль микробиоты молодых людей. Здоровая микрофлора — разнообразная. Она включает пробиотические бактерии, бифидобактерии и лактобациллы. Поддерживать разнообразный состав микрофлоры помогает здоровый образ жизни: физическая, социальная активность и, конечно, рацион питания. 🟣 Как связаны старение и воспаление? 🟣 Сколько клетчатки нужно в день? 🟣 Почему путешествия полезны для микрофлоры кишечника? Эти и другие вопросы разбирает руководитель отдела микробиологии сервиса «Новабиом», микробиолог Софья Цветикова.