Комплекс для ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Даем СВОБОДУ ЛОПАТКАМ и грудной клетке

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы” тур с 21 по 31 марта 2025г и тур с 1 по 11 апреля 2025г: https://yogadudina.ru/y/0f1fc3c Я вновь приветствую вас с Сейшельских островов. С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем комплекс для плечевых суставов. Сделаем так, что наши лопатки станут более свободными, а наша грудная клетка более раскрытой и также свободной. Мы будем стараться: ✨ улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, ✨ улучшить подвижность лопаток, ✨ раскрыть плечи, ✨ развить гибкость позвоночника, ✨ снять напряжение с рук и мышц спины. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс для плечевых суставов 00:15 - Подготовка к практике 00:42 - Попеременное опускание и поднятие лопаток 01:01 - Опускание лопаток с одновременным закручиванием 02:06 - 1-е упр. на раскрытие грудной клетки 02:38 - Открытые скрутки 02:53 - 2-е упр. на раскрытие грудной клетки 03:32 - 1-е упр. на неврологический контроль 05:18 - Комбинированное упражнение на вытяжение 05:48 - 2-е упр. на неврологический контроль 06:39 - Снимаем напряжение с рук и спины Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #плечевойсустав #упражнениянаплечи #йогадудина #йоганасейшелах #сейшелы #йога_для_здоровья *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.