СЕКРЕТЫ ПРОКАЧКИ НОГ: Присяд, становая, икры-всё что нужно

🔥 Тренировка ног: присед, становая тяга, разгибание ног и подъем на икры! В этом ролике я покажу, как правильно выполнять четыре ключевых упражнения для прокачки ног: Присед со штангой – база для массы и силы. Становая тяга – мощная проработка бицепса бедра и ягодиц. Разгибание ног в тренажере – изоляция квадрицепсов. Подъем на икры с гантелей – рельефные икры за несколько недель! 💡 Почему стоит посмотреть? Подробный разбор техники каждого упражнения. Советы по выполнению и избежанию ошибок. Мотивация для тренировок и достижения целей! прокачка ног# качаем ноги# мотивация# квадрицепс# ягодицы# икры# спорт#