03-01-2025 сначало бежим 1 км с двумя бутылками в рюкзаке, потом с одной бутылкой 1 км, и без 1 час

Катание на лыжах, хорошая кардио нагрузка,где в отличие от бега, нагружаются все мыщцы. Насыщение всего организма кислородом, при беге на лыжах, - омолаживает организм, увеличивает обменые процессы!