ПРЫГАЕМ И КАЧАЕМ НОГИ И ЯГОДИЦЫ - тренировка дома с ПОЛНЫМ ОТРЫВОМ #домавместе | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! А ты любишь прыгать? Вопрос не самый обычный, но мы и задаем его не просто так Сегодня наш Дима подготовил для тебя тренировку, которую сам назвал "Полный отрыв или борьба с гравитацией". Звучит грандиозно! А выглядит еще эпичнее - включай быстрее и прыгай вместе с нами Этот комплекс призван прокачать твои ноги и ягодицы. Он отлично подходит как девушкам, так и мужчинам... Мы начинаем с энергичной разминки. А затем переходим к приседаниям и выпадам. Но не простым, а с прыжками. Такие упражнения можно выполнять дома. Они разогреют твое тело и дадут работу сразу ряду важных мыщц. То, что нужно, готовясь к лету! Советуем повторять комплекс каждые 2-3 дня и не забывать про разминку! ❗❗❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы (например, коленей) или ты просто почувствовал(-а) боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! #домавместе Список упражнений: === 0:35 Разминка 3:15 Приседы со сменой положения ног 4:07 Обратный выпад с выпрыгиванием 5:44 Выпад со сменой ног в прыжке 6:30 Присед с выпрыгиванием 7:21 Пульсация в приседе Музыка: --- Tchami - Freakin (feat. Dombresky), Missing You (feat. AC Slater & Kaleem Taylor) Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ Instagram: https://www.instagram.com/smstretching/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/