Жиротопчик после Новогоднего оливье

Подготовил специально для вас супер-комплекс на всё тело, для сжигания новогоднего жирочка. И так упражнения: 1. Функциональный комплекс - 10 раз - опускание вниз+ разворот - поднос колена - 2 выпада 2. Шаг назад + удар рукой - 20 раз - шаг назад+ удар ногой 3. Приседания с касанием пола + прыжок в сторону - 10 раз 4. Захлёстывание пяток к попе - по 10 раз ( в сумме 20) 5. Прыжки вокруг оси - 10 раз 6. Прыжок в сторону + отборс ног - 10 раз 7. Вертикальная тяга в наклоне+ приставка ногой - по 15 раз ( в сумме 30) 8. Качаем пресс ( велосипед лёжа) - максимум Или подъем таза лёжа на полу ------------------------------------------------------- Для совсем начинающих можно сделать 2-3 круга ☺️ Ну а те кто считает себя уже более подготовленными, можете сделать от трёх кругов.. А также что очень классно, вы всегда можете подстроить колеса повторений под себя под свои возможности 😇 Ссылка на мой телеграмм : https://t.me/karyagin_fit