Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Подписки
  • Моё
  • Фильмы
  • Смотреть позже
  • История просмотра
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Подписки
  • Моё
  • Фильмы

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Праздники
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телеканалы
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
  • Смотреть позже
  • История просмотра
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Подписки
  • Моё
  • Фильмы

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Праздники
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телеканалы
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
  • Смотреть позже
  • История просмотра
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Разминка
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/777356/
70
14.01.2025

Разминка

Удалить из раздела «Моё»
Загрузка...
70 видео
Растяжка 4-х главой мышцы бедра12+
00:44
Растяжка 4-х главой мышцы бедра
9
просмотров
18 дней назад
Релеве у стенки12+
00:49
Релеве у стенки
3
просмотра
18 дней назад
Отводим лопатки назад12+
00:45
Отводим лопатки назад
2
просмотра
18 дней назад
Наклоны до пола12+
00:36
Наклоны до пола
4
просмотра
18 дней назад
Наклоны в стороны к рукам12+
00:23
Наклоны в стороны к рукам
4
просмотра
18 дней назад
Подъемы на носочках12+
00:46
Подъемы на носочках
4
просмотра
18 дней назад
Тянем плечи12+
00:23
Тянем плечи
1
просмотр
18 дней назад
Тянем носки на себя12+
00:26
Тянем носки на себя
2
просмотра
18 дней назад
Сидим на подъемах12+
00:29
Сидим на подъемах
9
просмотров
18 дней назад
Руки наверх-в стороны-вниз12+
00:19
Руки наверх-в стороны-вниз
10
просмотров
18 дней назад
Полупальцы - пальцы - полупальцы12+
00:44
Полупальцы - пальцы - полупальцы
7
просмотров
17 дней назад
Наклоны к каждой ноге12+
00:28
Наклоны к каждой ноге
9
просмотров
17 дней назад
Захлест голени назад12+
00:26
Захлест голени назад
7
просмотров
17 дней назад
Бег с высоким подниманием бедра12+
00:26
Бег с высоким подниманием бедра
6
просмотров
17 дней назад
Шаг-наклон12+
00:39
Шаг-наклон
6
просмотров
17 дней назад
Тянемся назад за рукой12+
00:19
Тянемся назад за рукой
10
просмотров
17 дней назад
Тянемся локтями к полу12+
00:40
Тянемся локтями к полу
10
просмотров
17 дней назад
Разминка локтевого сустава12+
00:18
Разминка локтевого сустава
12
просмотров
17 дней назад
Разминка плечевого сустава12+
00:17
Разминка плечевого сустава
9
просмотров
17 дней назад
Наклоны вперед (с игрушкой)12+
00:54
Наклоны вперед (с игрушкой)
6
просмотров
17 дней назад
Загрузка