Shaping Fit

Освойте позу «Собака мордой вниз»! 🐶🧘♀️ Одна из ключевых асан йоги, она растягивает заднюю поверхность бедер, плечи и позвоночник, одновременно укрепляя тело. Но выполняете ли вы её правильно? Разберёмся по шагам! 🔥✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #пилатес #йога #СобакаМордойВниз #ОсновыЙоги #ЙогаПозы #Растяжка #ЙогаДляНачинающих #Гибкость #Мобильность #ЙогаФлоу #ПолнаяРастяжка #ShapingFit

Готова почувствовать себя сильной, подтянутой и полной энергии? 💪✨ Этот 14-минутный комплекс силового пилатеса проработает мышцы кора, улучшит гибкость и укрепит все тело. Контролируемые движения и мощные техники пилатеса помогут тебе достичь идеальной формы! 🧘♀️🔥 Никакого оборудования—только твое тело и решимость! Жми play и тренируйся вместе со мной! 💥 Кто со мной? 🙌 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #Пилатес #СиловойПилатес #ТренировкаКора #ТренировкаНаВсеТело #МатоваяТренировка #ДомашняяТренировка #ТонусМышц #ПилатесДляСилы #ПилатесПоток #ShapingFit

Допускаешь эти ошибки при сгибании рук на бицепс? 🚨 Чтобы укрепить руки и добиться лучших результатов, держи локти близко к телу и не раскачивай гантели! 💥 Смотри это короткое видео, чтобы улучшить технику и максимально прокачать мышцы. Готов делать подъемы с уверенностью? 🔥💪 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #СгибаниеНаБицепс #ТренировкаРук #СиловаяТренировка #ТренировкаСГантелями #ФитнесСоветы #ВерхняяЧастьТела #ТренировкаБицепса #ДомашняяТренировка #ПравильнаяТехника #ShapingFit

Готовься потеть, улыбаться и двигаться в ритме Болливуда! 💃🔥 Эта 12-минутная танцевальная тренировка наполнена энергичными движениями, которые превращают кардио в настоящее удовольствие. Никакого оборудования—только твоя энергия и желание танцевать! Подходит для всех уровней! Давай начнём! 🎶✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #Болливуд #Кардио #Танец #ДомашняяТренировка #ТанцевальнаяВечеринка #КардиоТренировка #ТренировкаНаВсеТело #СжигайКалории #ShapingFit

Готовься потеть, улыбаться и двигаться в ритме Болливуда! 💃🔥 Эта 12-минутная танцевальная тренировка наполнена энергичными движениями, которые превращают кардио в настоящее удовольствие. Никакого оборудования—только твоя энергия и желание танцевать! Подходит для всех уровней! Давай начнём! 🎶✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #Болливуд #Кардио #Танец #ДомашняяТренировка #ТанцевальнаяВечеринка #КардиоТренировка #ТренировкаНаВсеТело #СжигайКалории #ShapingFit

Хочешь отточить технику тяги гантели? 💪 Смотри, как моя супер-спортивная мама показывает, как делать правильно и каких ошибок избегать! Сначала демонстрируем, как НЕ надо—с круглой спиной 😬—а затем исправляем осанку, выпрямляя спину для лучших результатов и предотвращения травм. Попробуй и выполняй тягу уверенно! 🚀 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТягаГантели #СиловаяТренировка #ТренировкаСпины #ТренировкаСВесами #ФитнесСоветы #ДомашняяТренировка #ЖенщиныКоторыеКачают #ПравильнаяТехника #ShapingFit

Хочешь плоский живот? 💥 Попробуй эти два простых, но эффективных упражнения! Всего 3 подхода по 20 повторений в день—укрепи пресс, сожги жир и улучшай баланс. Никакого оборудования, только коврик и мотивация! Поехали! 🔥💪 ▶️ Больше тренировок на: SHAPING FIT Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировканаживот #упражнениядляпресса #сжиганиежира #фитнесдома #мотивация #упражнениядляпресса #домашняятренировка #плоскийживот #каждыйдень #занимайсявезде #безоборудования #похудение #дляначинающих #shapingfit

🔥 Добавь силовую нагрузку в свою кардиотренировку с этим 2500-шаговым занятием — с утяжелителями! 🔥 Получи максимум пользы: сожги калории и подтяни мышцы с простыми силовыми движениями. Эта малотравматичная, но эффективная тренировка поможет тебе сжигать жир, развивать силу и оставаться активным — не выходя из дома! 💪 Что тебя ждет: ✅ 2500 шагов для активного жиросжигания ✅ Легкие гантели для укрепления рук и ног ✅ Веселые и энергичные интервалы ходьбы ✅ Подходит для всех уровней и бережно к суставам 🏋️ Хватай гантели и начинаем! Кто с нами? Оставь 💪 в комментариях, если присоединишься! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ХодьбаТренировка #ХодьбаДома #2500Шагов #КардиоСГантелями #ТренировкаНаВсеТело #Жиросжигание #ТренировкаДома #СилаИКардио #гантели #кардио #Фитнес

Зачем просто тренироваться, если можно ТАНЦЕВАТЬ? 💃🔥 Жизнь слишком коротка, чтобы стоять на месте — давай двигаться, потеть и веселиться! Эти танцевальные тренировки зарядят энергией, помогут сжечь калории и превратят фитнес в вечеринку. Опыт не нужен — просто бери хорошее настроение и танцуй вместе с нами! 🎶✨ ▶️ Присоединяйся к веселью на: SHAPING FIT Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТанцевальнаяТренировка #КардиоТанцы #ВеселыйФитнес #ТренировкаДома #ТанцевальныйФитнес #ДвигайсяПодМузыку #Пропотей #БудьВФорме #МотивацияДляТренировок #ТанцевальныйЧеллендж #ФитнесЭтоВесело #СчастливаяТренировка #СжигаемКалории #ФитнесДляХорошегоСамочувствия #ТанцевальныйФитнес #ShapingFit

Ошибки случаются — но они не определяют тебя! 💪 Будь то падение, неверный шаг или пропущенное движение, главное — продолжать! 💃✨ В тренировках (и в жизни) прогресс приходит от упорства, а не от совершенства. Так что поднимайся, улыбайся и танцуй дальше! ❤️ 👉 Присоединяйся к веселью в моем новом 18-минутном танцевальном кардио на YouTube — без оборудования, только отличное настроение и море энергии! 🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #Продолжай #ПрогрессАНеСовершенство #ТанцевальнаяТренировка #КардиоВечеринка #ВеселаяТренировка #ТренировкаДома #Мотивация #ФитнесПуть #ДвигайТело #БезОправданий #ФитнесДляДуши

🔥 Сожги до 150 КАЛОРИЙ всего за 18 минут! 🔥 Без прыжков, без оборудования—только чистое удовольствие и движение всем телом в этом низкоударном танцевальном кардио! 🎶💃 Этот тренинг идеально подходит для: ✅ Тех, кто хочет сжигать жир и веселиться одновременно ✅ Начинающих и тех, кто заботится о своих коленях ✅ Жителей квартир—без шума и прыжков ✅ Всех, кто хочет двигаться, потеть и чувствовать себя потрясающе без лишней нагрузки Нажимай «Play» и танцуй со мной! 🎧✨ Не забудь поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки! 💖 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТанцевальнаяТренировка #НизкоударноеКардио #СжиганиеЖира #КардиоТренировка #БезПрыжков #ТренировкаДляНачинающих #ДомашняяТренировка #ТренировкаНаВсёТело #ShapingFit #СжиганиеКалорий #ВесёлыйФитнес #ФитнесДома #ТанцевальноеКардио

Готовы бороться и потеть, сжигая калории? 🥊🔥 Эта 12-минутная кикбоксинг HIIT-тренировка сочетает мощные боевые движения с энергичным кардио для интенсивного и зажигательного занятия! Без оборудования, без зала — только ты, сила и замечательное настроение прямо у себя дома! 💥 Сжигай жир и улучшай выносливость 💥 Весело, быстро и эффективно 💥 С каждым ударом становись сильнее Кто со мной? Нажимай «Play» и давай разнесём эту тренировку вместе! 🙌 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #КикбоксингТренировка #HIITКардио #СжиганиеЖира #БоевойФитнес #КикбоксингHIIT #ФитнесДома #БезОборудования #ЖиросжигающаяТренировка #КардиоТренировка #ТренировкаДома #ВесёлыйФитнес #БоксТренировка

Готовы бороться и потеть, сжигая калории? 🥊🔥 Эта 12-минутная кикбоксинг HIIT-тренировка сочетает мощные боевые движения с энергичным кардио для интенсивного и зажигательного занятия! Без оборудования, без зала — только ты, сила и замечательное настроение прямо у себя дома! 💥 Сжигай жир и улучшай выносливость 💥 Весело, быстро и эффективно 💥 С каждым ударом становись сильнее Кто со мной? Нажимай «Play» и давай разнесём эту тренировку вместе! 🙌 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #КикбоксингТренировка #HIITКардио #СжиганиеЖира #БоевойФитнес #КикбоксингHIIT #ФитнесДома #БезОборудования #ЖиросжигающаяТренировка #КардиоТренировка #ТренировкаДома #ВесёлыйФитнес #БоксТренировка

Готовы бороться и потеть, сжигая калории? 🥊🔥 Эта 12-минутная кикбоксинг HIIT-тренировка сочетает мощные боевые движения с энергичным кардио для интенсивного и зажигательного занятия! Без оборудования, без зала — только ты, сила и замечательное настроение прямо у себя дома! 💥 Сжигай жир и улучшай выносливость 💥 Весело, быстро и эффективно 💥 С каждым ударом становись сильнее Кто со мной? Нажимай «Play» и давай разнесём эту тренировку вместе! 🙌 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #КикбоксингТренировка #HIITКардио #СжиганиеЖира #БоевойФитнес #КикбоксингHIIT #ФитнесДома #БезОборудования #ЖиросжигающаяТренировка #КардиоТренировка #ТренировкаДома #ВесёлыйФитнес #БоксТренировка

Готовы пройти 5000 шагов, не выходя из дома? 🚶♀️🔥 Эта домашняя ходьба — идеальный способ сжечь калории, зарядиться энергией и оставаться активной, не покидая уютного дома! Оборудование не нужно — просто начните шагать! 🔹 Движение всем телом для максимального сжигания калорий 🔹 Без ударной нагрузки, бережно для суставов 🔹 Отлично подходит для похудения и ежедневной активности Шаг за шагом — к здоровому телу! 💪🎶 Давай начнём! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000Шагов #ШаговаяТренировка #ХодьбаДома #КардиоТренировка #Жиросжигание #ФитнесДома #ЗдоровыйОбразЖизни #БезОборудования #ТренировкаДляПохудения #ОставайсяАктивным #КардиоБезПрыжков #Двигайся #ФитнесМотивация

Готовы пройти 5000 шагов, не выходя из дома? 🚶♀️🔥 Эта домашняя ходьба — идеальный способ сжечь калории, зарядиться энергией и оставаться активной, не покидая уютного дома! Оборудование не нужно — просто начните шагать! 🔹 Движение всем телом для максимального сжигания калорий 🔹 Без ударной нагрузки, бережно для суставов 🔹 Отлично подходит для похудения и ежедневной активности Шаг за шагом — к здоровому телу! 💪🎶 Давай начнём! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000Шагов #ШаговаяТренировка #ХодьбаДома #КардиоТренировка #Жиросжигание #ФитнесДома #ЗдоровыйОбразЖизни #БезОборудования #ТренировкаДляПохудения #ОставайсяАктивным #КардиоБезПрыжков #Двигайся #ФитнесМотивация

Шагаем вперёд! 🚶♀️🔥 Давайте наберём 5000 шагов вместе и превратим ходьбу в весёлую и энергичную тренировку! Без беговой дорожки, без оправданий — просто жмём «Play» и двигаемся! Готовы? Поехали! 🙌 Полная тренировка на канале → SHAPING FIT! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000Шагов #ХодьбаДома #КардиоТренировка #ШаговыйЧеллендж #ФитнесДома #АктивныйОбразЖизни #БезОправданий #Двигайся #Жиросжигание #ШагЗаШагом #Мотивация #ЗдоровыеПривычки #ТренировкаДляВсех

Сидел весь день? Пора это исправить—и даже выходить из дома не нужно! 🏠🔥 Моя новая тренировка 3000 Steps Jump & Run поможет разбудить тело, разогнать пульс и быстро сжечь калории! Интервалы бега + весёлые кардио-движения зарядят тебя энергией за считанные минуты. Готов двигаться? Тогда вперёд! 🚀 🔹 Без беговой дорожки 🔹 Беговые интервалы, которые можно делать дома 🔹 Жиросжигание и мощный заряд бодрости Нажимай «Play» и побежали вместе! 🏃♀️💨 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #КардиоТренировка #БегДома #3000Шагов #БегВПомещении #Жиросжигание #JumpAndRun #ТренировкаДома #ШаговаяТренировка #БеговаяТренировка #ШаговыйЧеллендж #ПолнаяТренировка #БезОборудования #ФитнесМотивация #ТренировкаСПотом #ЗдоровыйОбразЖизни #Двигайся

Хочешь пробежаться, но не хочешь выходить из дома? 🏃♀️🏡 Без проблем! Эта 3000-шаговое тренировка сочетает беговые интервалы с аэробными движениями для идеального жиросжигающего кардио—без беговой дорожки! 🔥 🏃♂️ Улучши выносливость и сожги калории 🔥 Интервальная тренировка = больше сожжённых калорий 💪 Весело, быстро и эффективно! Давай бегать вместе—нажимай «Play» и начинаем! 🚀 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #БегДома #БеговыеИнтервалы #3000Шагов #ЖиросжигающееКардио #ТренировкаДома #КардиоТренировка #БезДорожки #СжиганиеКалорий #БеговаяТренировка #HIITКардио #УскорениеМетаболизма #СжечьЖир

Знали ли вы? Интервальные тренировки — например, скоростные рывки в этом Jump & Run Workout — помогают сжигать калории ещё несколько часов после завершения тренировки! 🔥💨 В этом 3000-шаговом кардио мы совмещаем жиросжигающие аэробные движения с короткими пробежками, чтобы добиться максимального результата за минимальное время. Готовы вспотеть, сжечь калории и почувствовать себя потрясающе? Тогда вперёд! 🏃♀️🔥 💪 Оборудование не нужно ⏳ Ускоряет метаболизм и повышает выносливость 🔥 Сжигает калории даже ПОСЛЕ тренировки Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #пробежкадома #БеговыеИнтервалы #ЖиросжигающееКардио #3000Шагов #СжиганиеКалорий #ИнтервальнаяТренировка #КардиоТренировка #ДомашняяТренировка #МотивацияФитнес #БеговаяТренировка #ТренируйсяДома #СжигайКалории