Василий Смольный

Избавление от расстройства пищевого поведения (РПП) — это комплексная работа над собой! В тренинге EASY🔺 мы используем ключевые шаги для стойких результатов: Психотерапия — КПТ: меняем негативные мысли о еде и теле. — Работа с травмами: если РПП связано с прошлым. (Опционально) — Групповая терапия: поддержка людей с похожими проблемами. Здоровое отношение к еде и телу — Отказ от диет: учимся слушать голод и сытость. — Восстановление питания: возвращаем естественный режим — Осознанность: замена «я толстая» на «моё тело заслуживает заботы». Поддержка окружения — Создание поддерживающей среды — Отказ от токсичных людей и соцсетей. — Поиск вдохновения: истории выздоровления. Работа с самооценкой — Смена фокуса на таланты и достижения. — Хобби и творчество для переключения внимания. Профилактика срывов — Проработка убеждений о теле и еде. — Фокус на здоровье и свободе от страха перед едой. ⚠️ РПП не исчезает мгновенно! Это путь требующий времени и внимания. Если пока не готовы идти в терапию, начните с малого: читайте книги о РПП или записывайтесь на тренинг EASY🔺, который рекомендуют врачи и психологи. Хочешь узнать больше о системе “EASY” регистрируйся на бесплатный вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Чтобы получить результат, нужно довериться процессу. Если ты пришёл учиться, вырубай режим критика и начинай делать. Потому что пока ты анализируешь, сомневаешься и проверяешь каждое слово — ты не двигаешься. 🔺Сначала пройди путь, а потом делай выводы. Но не мешай себе в процессе. Смотри вебинар и просто доверься мне👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Тебя подсадили на сахар раньше, чем ты научился завязывать шнурки. Так проще, чем разбираться. А потом требуют «правильно питаться» и «не переедать», забывая, что тебя учили есть так всю жизнь. Диеты тут не помогут. Дело не в силе воли, а в том, как перепрошить свои пищевые привычки. Как это сделать – рассказываю на вебинаре 👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Весь мир буквально сидит на сахарной игле, которая вызывает привыкание и контролирует тебя. В нас встроили эту привычку, к тому же «так вкуснее». Это целый бизнес, экономика, индустрия. Но это вопрос твоего личного выбора. А ты когда-нибудь пробовал по-другому? Ты знаешь что такое, когда по-натуральному сладко? Ты знаешь настоящий вкус продуктов? 🔺Система Easy учит как отключиться от сахарного автопилота и начать выбирать еду осознанно. Хочешь узнать как? Смотри вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Сахар вплетён в нашу жизнь, как что-то без чего мы не проживём. Но мы зависим не от него – мы подчинены привычке, ведь с детства мы им что-то замещаем. Разорвать зависимость можно, если осознать, что сахар не даёт того, что мы ожидаем. И когда это убеждение меняется – тяга к нему исчезает. 🔺Мышление формирует пищевые привычки, а не наоборот. Хочешь узнать, как это сделать? Смотри вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Как ты кормишь своё тело, так оно и отвечает тебе. Если питание нарушено, гормональный фон тоже идёт по наклонной. ✖️И все начинают это лечить таблетками. А это работает не так. 🔺Наладь своё питание, построй здоровые отношения с едой, начни с заботой и вниманием относится к себе — и твой организм отблагодарит тебя. Смотри вебинар и разбирайся как это сделать 👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Стресс напрямую влияет на метаболизм, что мешает тебе похудеть. Сейчас мы живём в состоянии хронического напряжения. А пока голова в стрессе – тело в режиме накопления «про запас». Итог – повышенный аппетит, зажоры, набор веса. Организм гормонально реагирует не только на еду, но и на твои мысли, мышление и состояние. 🔺Отсюда и надо начинать. Смотри вебинар и выбирайся из этого гормонального плена👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Любить себя — это не врождённый навык. Поэтому, как есть. Но самооценка сродни мыщцам: её можно натренировать и прийти в состояние принятия себя. И в этом есть твоя сила и опора. Через осознание «Со мной всё в порядке» можно пересобрать конструкцию самооценки и перепрошить все установки. 🔺То, что ты себе говоришь, становится твоей реальностью. Выбирай осознанно и смотри вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Ты не похудеешь, пока не ответишь честно: зачем тебе это? В твоей голове похудение – крестовый поход. Битва, где только жертвы. Но когда появится чёткое и жгучее «зачем», всё поменяется. Это перестанет быть войной. 🔺Станет удовольствием и ты сделаешь это на отлично. Пойми ради чего тебе это нужно. Смотри вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Даже хейтеры становятся фанатами, когда видят реальный результат 👆🏻 Я приглашаю тебя на бесплатный вебинар «Как худеть, продолжая есть» Что ты получишь? 🔺Новейшие научные данные – без устаревших заблуждений. 🔺Мой личный путь к телу мечты 🔺Метод, который работает даже у тех, кто пробовал всё. Сомневаться или действовать — твой выбор🫵 Хочешь таких же результатов, как Федор? Тогда тебе на вебинар «Как худеть, продолжая есть».👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Внешние изменения не работают без внутренних. Если в голове ты всё ещё «девочка с лишним весом», то тело будет подстраиваться под эту картину. 🔺Система EASY меняет твои отношения с собой. С твоими привычками. С твоей едой. С тем, как ты воспринимаешь своё тело. Это про перемены, которые остаются с тобой. Как изменить не просто цифру на весах, а отношения с собой, разбираю на вебинаре❗️ Регистрируйся по ссылке 👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Мы живём в мире, где нам доступен любой вариант питания. Можем ли мы есть всё? Да. А надо ли? ❕Твоя природа = твоя еда = твоё самочувствие и здоровье. 🔺Система Easy подходит всем, потому что она основана на природных потребностях человека в строго определённой еде. Она перезагружает твои пищевые привычки, избавляя от пищевых зависимостей и тяги к мусорной еде и перееданию. Она буквально откатывает тебя к базовым природным настройкам. Узнай как это сделать – смотри вебинар 👆🏻 Зарегистрироваться здесь👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

🔺Easy — это чёткая система, которая помогает не перебрать с нормой и не загнать себя в жировой запас. Хочешь разобраться? Смотри вебинар и начинай худеть, а не пытаться❗️ Зарегистрироваться здесь👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

🔺Система EASY - максимально интуитивное питание, когда ты ешь только то, что уготовано тебе природой и избавляешься от лишнего веса, потому что перестаёшь мешать своему телу это делать. Хочешь узнать, как это работает? Смотри вебинар и пробуй! Зарегистрироваться на бесплатный вебинар здесь👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Давай разберёмся, как со мной худеют. Я меняю твою еду – убираю лишний сахар из неё, снимаю истерику и контроль, убираю пищевую зависимость. Инсулин падает. Дофамин растёт. Ты начинаешь чувствовать себя хорошо и дальше – чистая физиология: тело начинает само избавляться от жира, отёков и всего лишнего. Я работаю с головой человека, а не с рецептами его блюд. И за счёт психологических техник и плавности входа в новые привычки ты сможешь выстроить новые здоровые отношения с едой и своим телом. А вот результаты наших участников: 🔥 Маша – минус 35 кг за полгода 🔥 Даша – минус 15 кг за два месяца 🔥 Наталья – минус 7 кг за 1 месяц без диет и спорта! Никакой магии. Только чёткая система, которая работает. Хочешь так же? 🔺 Смотри вебинар и выключай сахарный автопилот 👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Сильный, мудрый, безграничный, неожиданный, глубокий, изменчивый, своенравный, справедливый, принимающий, напитывающий, таинственный, мой Байкал! Самое невероятное моё путешествие в другую вселенную! #байкал2025 Кто был на Байкале, делитесь в комментах👇🏻

Дааа, нас с детства так учили. В итоге еда нужна не ради энергии, а ради ощущения тяжести. Нам важно почувствовать, что внутри что-то лежит, заполняет пустоту. А потом удивляемся, почему после обеда хочется лечь и не двигаться, а в идеале ещё и вздремнуть 💤 Почему тело, вместо того чтобы получить топливо, уходит в режим «я мешок картошки, не трогайте меня». Но настоящая сытость – это энергия. Когда тело получило, что ему нужно, и не тратит последние силы на переваривание бетона в желудке. 🔺 Смотри вебинар https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt . Научись отличать сытость от тяжести 👆🏻

Ах, этот вкусный самообман. Мы живём в мире, где люди боятся сахара, но загружаются «здоровыми» продуктами, которые работают как сладкий сироп в вену. Верят в «медленные углеводы», закрывая глаза на то, что счётчик глюкозы им этого не прощает. ❕Ведь фишка в гликемической нагрузке простая: неважно, насколько пресным кажется продукт, главное — сколько глюкозы он в итоге закинет в твою кровь. Она честно показывает, что ты кладёшь в рот. А потом в зеркале – привет, неожиданное расширение горизонтов талии 🫣 Потому что тело не читает этикетки и не смотрит твои диетические намерения — оно просто раскладывает на молекулы то, что ты ему дал. 🔺 Смотри вебинар https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt и разбирайся, что на самом деле ты ешь 👆🏻

Человек создал сахар, переработку, еду-долгожителя «на чёрный день». Мы научились превращать пищу в химию, эмоции в зажоры, а тело — в склад стратегических запасов. И вот мы, заложники собственных привычек, жуём то, чего в природе не существует, и потом с тоской разглядываем себя в зеркале. Может, хватит? Пора вспомнить, кто мы есть на самом деле. 🔺 Переходи по ссылке https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt и возвращай себе контроль 👆🏻