Shorts
#психолог #консультациипсихолога #психотерапия #психологонлайн #нормальныйпсихолог
Что делать с Абьюзом? ⬇️ 1. Убедитесь, что это он Вы чувствуете, что вас используют. Часты манипуляции. Расстановка границ и договорённости ни к чему ни приводят 2. Прервите отношения Это единственный здоровый вариант, позволяющий сохранить психику и связь с собой 3. Восстановитесь Это кропотливая работа с ресурсом, самоценностью, поиском себя и своих реальных ценностей и смыслов Здоровых и гармоничных вам отношений #абьюз #границы #личныеграницы #отношения #психологияотношений
Правила постановки целей: 1️⃣ Из ресурса Если вы планируете на спаде (нет сил, не задались прошлые результаты и тд), то мы рискуем или завысить ожидания (я сейчас как всё исправлю), или занизить (я вообще не буду ничего делать) * ремарка: из гипер ресурса тоже не планируйте, тк можете слишком сильно задрать планку 2️⃣ Из актуального Важно понимать точку настоящего: где вы находитесь, какие у вас есть возможности, что действительно сейчас важно. Иначе можно не про свою жизнь поставить цели 3️⃣ Из себя Конечно, есть куча рекомендаций, приёмов, техник и прочего, но они могут не подойти вам в чистом виде. Важно: быть на связи с собой. Ставить цели тогда, так и столько, как вам самому сейчас правильно. Иначе даст нам психика самосаботаж, а оно нам надо? Конечно, есть ещё нюансы: ✔️ соотнесение с ценностями и представлениями о вашей жизни в целом ✔️ понимание конкретных действий, ведущих к цели ✔️ работа с привычками ✔️ дисциплина (можете меня не любить)))) __ По пути от начала до конца в постановке целей мы пройдём: 31 января с 18.00 до 20.00 Мастер-класс по целям пройдёт в канале ТГ (ссылка в сторис). Переходите, чтоб потом не искать. #цели2025 #цели_с_бурмистровой #целиипланы #планирование #какставитьцели
Видео с тренингов про "Формирование привычек" и "Дыхание для жизни" Больше полезных видео про #границы, #коммуникацию, #общениесродителями, #цели и других, вы найдете у меня на канале. а на канале Глубина в ТГ есть подробная методичка с дыхательными практиками. https://t.me/+kzVYaZomxANmMGFi приходите, буду рада
Пересылай - 4 простых шага 1️⃣ выслушать собеседника до конца, не перебивая Так у него не будет впечатления, что вы торопитесь с ответом и отказываете, не вникнув 2️⃣ "мне жаль..." Это универсальная формулировка сглаживает ваш отказ, не обесценивая при этом вас 3️⃣ "... и всё же я не могу" ✔️ соединительный союз лучше остальных ("и" вместо "но"))) ✔️ собственно ваше "нет" 4️⃣ не надо объяснять причины Во-первых, часто это выглядит как оправдание. Во-вторых, причины вашего собеседника для него всегда будут важнее ваших, а значит, - вас продолжат уговаривать))) ‼️ на самом деле сложность обычно не в том, КАК сказать "нет", а в том, чтобы РЕШИТЬСЯ. Но это уже совсем другая история Подписывайтесь, я об этом много рассказываю #границы #личныеграницы #личные_границы #каксказатьнет #как_сказать_нет #какговоритьнет #психологияюмор #психологическийюмор
Лмчные Границы. Практика Пишите Методичка в комментарии Вообще я медленная Раньше такое количество негатива в мой адрес, пожалуй, меня бы выбило. Эзотерики бы сейчас сказали, что поэтому блоги и не росли, я была не готова. Но, думаю, тут просто вопрос того, у кого с какоц скоростью действует "прививка". Вот у меня сейчас количество гадостей, которые мне написали переросло в понимание-чувствование, что это никогда не про меня. Это всегда про них. Ну а за словом в карман я давно не лезу. Отвечать умела всегда, даже когда наезды трогали. Вот решила поделиться практиками ответов. 16 страниц пользы Ну где ещё такой подарок найти? #границы #личныеграницы #личные_границы #каксказатьнет #какотстоятьграницы
Программа группы телесно-ориентированной терапии. Работа с эмоциями и зажимами через снятие блоков и напряжения. Программа группы Прикосновение ‼️ 5 занятий по 2 часа Занятие 1 Введение. Диагностика. Зажимы и ресурс Познакомимся друг с другом и методом, а также со своими собственными телами, что в них сокрыто на самом деле. Попробуем центральные упражнения, которые пройдут через весь курс Занятие 2 Расслабление и контроль Работа с 7ю уровнями блоков и зажимов. Откуда взялись, о чем говорят и - самое главное - что с ними делать Занятие 3 Зажатые эмоции: от агрессии до обиды Самые блокируемые импульсы - это агрессия, печаль и сексуальное возбуждение. Они и зажимают нас где только можно. Будем отпускать Занятие 4 Энергии в нашем теле. Мужское и женское в нас: проявления и значения Будем учиться наполняться, расслабляться, взбадриваться и читать себя Занятие 5 Ресурс: от спада к себе настоящему Упражнения по наполнению. Запуск токов в теле сквозь зажимы и блоки, восстановление Темы очень пересекаются и вы увидите, что про ресурс мы будем на каждой встрече говорить и делать; на каждой встрече будут эмоции, работа с блоками... всё постепенно. Самостоятельная работа, работа в парах и группах, работа со мной. В общем - настрой на серьезный лад. ‼️ Начинаем в эту пятницу 18 октября в 18.30 Группа набрана (Есть ещё 4 места - стоимость 12.500 за 5 занятий - запись в личные @psychologist_burmistrova) Я в таком предвкушении от этой работы, что сама бы записалась. Но я и так там буду 😉 А вы? ⁉️ как вам программа и темы?
Как выбрать психолога и не ошибиться? Читайте в закрепленном комментарии под этим видео
Пойти к психологу, или поговорить с подругой? | Психолог Бурмистрова Наталья ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ЭТОЙ ТЕМЕ на канале Психолог Наталья Бурмистрова: ✔ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ДО ПОХОДА К ПСИХОЛОГУ? Как найти и выбрать "своего" психолога? ➡ https://rutube.ru/video/3d0fbf87c48908a9231076579b3077c5/ *** ? Больше эфиров, практических рекомендаций, проверенных работающих методик, которые могут вам помочь в моменте с решением точечных проблем - на канале в Телеграм "Глубина" - Психолог Бурмистрова ➡️ https://t.me/+kzVYaZomxANmMGFi Подробнее обо мне, консультациях/онлайн-продуктах ➡️ https://taplink.cc/pro_psy_freedom?utm_source=rutube Хотите, чтобы я публиковала больше полезного контента на канале Рутуб? Подписывайтесь на канал, ставьте ? и задавайте свои вопросы в комментариях под видео #психологонлайн #психологмосква #советыпсихолога
