Данил Мухин

1. Алкоголь стал привычкой. Вы не можете представить себе ужин без бокала вина, а поход в магазин обязательно включает в себя покупку алкоголя. Мысль о том, что после работы вам не удастся расслабиться без выпивки, вызывает у вас тревогу. 2. Ощущение, что вы держите всё под контролем. Вы можете проводить весь вечер на кухне с одним бокалом вина, но при этом у вас есть запас алкоголя в других местах, например, в коридоре или ванной. Также вы можете обманывать окружающих о количестве выпитого. 3. Алкоголь для снятия стресса. Одна мысль о том, что вам придется провести время без него, вызывает у вас сильное беспокойство. Вам становится сложно представить, как можно расслабиться или встретиться с друзьями без выпивки. Эти признаки свидетельствуют о формировании зависимости. Я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще», для тех кто решил отказаться от алкоголя. Если ты тоже хочешь к нам присоединиться пиши мне ТГ в директ. Три признака, что пора бросать пить #Зависимость #БроситьПить #Алкоголь #ПризнакиЗависимости #Поддержка #ТрезвыйОбразЖизни #Стресс #Контроль #ВместеПроще #Здоровье #Психология #Самопомощь #КачествоЖизни #жизньбезалкоголя

8 утра. Подъём. Сложное утро. Тело спит, не просто спит, а отправляет тебя нокаутом в царство Морфея. Утренняя зарядка, тёплый душ и ведро холодной воды — этот ритуал бодрит и будоражит. После этого — красивый и, по возможности, правильный завтрак. И без промедлений — на прогулку по морозному городу. Соединил это с новым увлечением — проявкой фотоплёнки. Весь февраль делал снимки, теперь посмотрим, что получилось. После прогулки дописывал книгу, точнее, отсекал всё лишнее. Сейчас стадия редактуры. Снимал ролики. Дальше — вкусный и красивый приём пищи. Вот какая мысль мне понравилась: люди продолжают убеждать себя, что обязательно исполнят всё намеченное когда-нибудь. После того как… #Трезвость #День695 #УтреннийРитуал #ЗдоровыйОбразЖизни #Прогулка #Фотография #ПроявкаПлёнки #РедактированиеКниги #Саморазвитие #Мотивация #ПравильноеПитание #ЛичныйОпыт #НовыеУвлечения #ЗаботаОСебе #Вдохновение #ЖизньБезАлкоголя #ПозитивныеИзменения

Расслабься и успей Надо напрячься, чтобы всё успеть. А что если наоборот расслабиться и всё успеть. Чтобы взять жизнь под контроль я очень зажимаюсь. Становлюсь зверски серьёзным. Попробую применить к жизни навыки которые я приобрёл в боксе: не пытайся ударить, не бей изо всех сил, а просто расслабься и кинь. Сегодня 694 день трезвости. Я вернулся из Петербурга в Москву. Заказал доставку. Уже забыл как ходить по магазинам. Строю планы на март. Впереди 36 ти летие и два года трезвости. #Трезвость #Бокс #ЖизненныеУроки #Саморазвитие #Контроль #Москва #Петербург #ПланыНаБудущее #36Лет #ЛичныйОпыт #Расслабление #ЖизненныеПеремены

На перекрестке чувств Чехов писал: пиши если ничего не пишется. А я вот не вывожу. Но по заветам Чехова вижу прекрасный день, я обожаю наш проект в Особняке. Выходишь на улицу - город разбит, перекопан. Массовый поиск клада по прежнему не завершен. Видимо ищут бюджет зарытый предыдущей администрацией. Знаю-знаю, это чтобы город был лучше. Но к моему настроению это процентов не прибавляет. Сегодня 693 день трезвости. Как говорится: это пройдёт и это пройдёт. Какой-то белый стих получился. #Чехов #Творчество #Город #Размышления #Трезвость #Особняк #ПоискКлада #Настроение #БелыйСтих #ЖизненныеПеремены

Каждый февраль замечую за собой желание закрыть шторы забраться в постель и не вылезать пока не наступит весна. Мало солнца, опять простуда, ощущение ненужности, тупика. Внутреннего тупика. Но благодаря отслеживанию своего состояния я теперь знаю, что это пройдёт. А сейчас я просто продолжаю делать всё согласно плану, даже если кажется что достижений нет. Нельзя останавливаться. Нельзя жить и расстраиваться собственной жизни. Всё хорошо, хотя так и хочется порой выходя из дома произнести: Февраль достать чернил и плакать. Но Москва слезам не верит, а Питеру наплевать. Сегодня 690 дней трезвости. Меня зовут Данил. Это мой видеодневник. Оставайся.

Сегодня 682 день моей трезвости, и я задумываюсь, как часто в фильмах мы видим сцены с алкоголем? В каждом втором фильме — вечеринки, праздники и алкоголь. Это становится частью нашей культуры, и мы принимаем это за норму. Мы живем в мире, где алкоголь доступен повсюду. Загляните в любой магазин — он всегда под рукой. Пятничный вечер с бутылочкой в корзине — это уже привычка. Известные бренды нанимают людей с премиальной внешностью, чтобы предложить нам попробовать их продукцию. Но если мы не изменим свое мировоззрение, зависимость будет только усиливаться. Мы должны осознать, что культура потребления алкоголя формирует наше восприятие праздников и радости, а также потери и горя. Именно это делать алкоголику труднее всего — переживать любые эмоции трезво. У меня тут про жизнь. Подписывайся! 💪❤️ #Трезвость #ИзменимКультуру #жизньбезалкоголя

Это не стенд ап, тут нет занавеса, монтировщиков, нет закулисного пространства, нет привычных декораций, но это театр. Настолько реальный, что порой зритель спрашивает неужели всё это и вправду случилось со мной и как долго я это писал. В общем текст присвоен и история работает каждый раз. В угоду зрелищности какие-то вещи пришлось из спектакля изъять. Например один текст который зритель не хотел понимать: не делай этого если только это не рвётся изнутри как ракета, если только молчание не сводит тебя с ума, не доводит до убийства, до самоубийства, не делай этого. если только солнце внутри тебя не сжигает тебе кишки, не делай этого. а когда время придёт, если ты действительно избран, всё совершится само и будет совершаться до тех пор, пока ты не умрёшь или пока оно не умрёт в тебе. другого пути нет. и никогда не было. Сегодня 681 день трезвости. Приходите на мои спектакли, а я дописываю книгу. #Театр #СовременноеИскусство #Трезвость #Литература #Эмоции #ЖизненныеИстории #Спектакль #Креатив #Психология #Саморазвитие #Искусство #Творчество #Сцена #ЖивоеИскусство #Истина #ПутьКСебе

Режу яблоки и говорю о трезвости. Сегодня снимал большой ролик для моего закрытого канала поддержки Вместе Проще в котором рассказываю о признаках алкоголизма. В интернете на эту тему только хихоньки да хахоньки, а то что человек употребляя раз в неделю закладывает определённое поведение, а следовательно образ мыслей, а следовательно привычку. И в конечном счёте мы имеем убитую личность с полным отсутствием воли. Все умрут разница только когда и как. Когда я понял, что минимальное время восстановления меня как личности 2 года я был в ужасе, скажу честно. Сегодня вот 680 день трезвости. Там в начале пути сложно представить себе что такое возможно. Передаю привет всем кто в трезвости и посылаю лучики поддержки. #Трезвость #Алкоголизм #Поддержка #ЛичныйОпыт #Восстановление #ЗдоровыйОбразЖизни #Психология #Саморазвитие #Непьющий #Осознанность #Сообщество #ВместеПроще #ПриветТрезвости

Сегодня ролик в ином формате. Поверните телефон на 90 градусов. Трезвые воспоминания. Около года назад я съездил в город в котором началась моя история. В Полярные Зори. Взял с собой в дорогу мыльницу и делал кадры. И вот я наконец-то проявил плёнку и на память об этой поездке я напечатал пару фотографий. Мне было необходимо туда уехать, чтобы отпустить тянущее чувство вины. Чтобы принять в себе жертву, вдоволь пострадать и вернуться с новыми светлыми воспоминаниями. Я как бы перезапустил свою жизнь. И после той поездки я как будто скинул камень с души. Сегодня 679 день трезвости. Меня зовут Данил. Мне 35 лет. На этих кадрах как раз мой День Рождения. Это было здорово. Это мой первый дом, это второй, это забор через который я пролезал в садик. А это я у школы. А этот кадр я считаю самым удачным. Пора возвращаться. Подписывайтесь. У меня тут про жизнь. Теги: #Трезвость #ЛичныйОпыт #Путешествие #ПолярныеЗори #Фотография #Воспоминания #НовоеНачало #ДеньРождения #Саморазвитие #Психология #Данил #ЖизньБезАлкоголя #Перезагрузка

Сегодня я провёл целый день за монтажом нового ролика о своей актёрской жизни! 🎭💻 С утра я погрузился в архивные кадры, вспоминая все забавные и трогательные моменты со съёмок. 📸 Каждый фрагмент — это история, полная эмоций и вдохновения. Затем началась магия монтажа: я подбирал музыку, чтобы передать атмосферу каждого момента. 🎶❤️ Очень важно, чтобы звук и картинка сливались воедино. Не обошлось и без трудностей — иногда кадры не стыковались, а иногда я просто не мог выбрать лучший момент из множества классных. 😅 Но это часть процесса, и в итоге всё складывается в целостную картину! Теперь я с нетерпением жду, когда смогу поделиться с вами результатом! 💫 Надеюсь, вам понравится так же сильно, как мне понравилось его создавать. Следите за обновлениями и готовьтесь к премьере! Так пролетел мой 678 день трезвости. #Монтаж #АктёрскаяЖизнь #ЗаКулисами #Кино #ТворческийПроцесс

Найти яркие краски в серых буднях 🌸✨ Говорят вдохновение повсюду, стоит только остановиться и оглянуться. Цветы — это не просто растения, это живые произведения искусства, созданные природой. Каждый лепесток это напоминание о том, как прекрасен наш мир. Когда мы смотрим на цветы, мы видим не только их яркие оттенки и нежные формы. Мы чувствуем их аромат, который наполняет воздух свежестью и радостью. Они учат нас ценить моменты, когда жизнь расцветает вокруг нас, даже в самые обыденные дни. Сегодня 677 день моей трезвости. В Москве серое небо, серый асфальт, люди укутаны в тёмные пуховики, а я сходил за цветами. Пускай они напоминают о том, что даже в серых буднях можно найти яркие краски. 🌷💖 Наблюдайте за природой, впитывайте её магию и позвольте себе быть вдохновлёнными ею. Ведь каждый день — это шанс увидеть мир с новой стороны! У меня тут про жизнь. Подписывайся. #Вдохновение #КрасотаПрироды #Цветы #СчастьеВМелочах

#Развод #ПравильноеРешение #СемейныеОтношения #Скетч #Комедия #ЖизненныеСитуации #отношения #РазводБезСтресса #психология #СемейныеПроблемы #Драмеди #СмешныеМоменты #Эмоции #СемейнаяЖизнь #юмор

Проснулся, и рука по-прежнему болит. Получил нравоучение, что не сразу обратился в травму. А как же объяснить девушке-доктору, что пока стрела в теле спать не мешает, то всё ок. Я правда думал, что само пройдет. Я отрабатывал новые комбинации в боксе, и просто казалось, что перетрудил. Но с каждым днем рука теряла производительные мощности. Дошло до того, простите, что я не мог высморкаться. Оказывается, я не представляю, как это делать левой рукой. Буду вырабатывать новые нейронные связи и развивать правое полушарие. Перелома нет. Жду восстановления связок. Вот такой мой 676-й день трезвости. Подписывайся. Тут про жизнь. #травмпункт #здоровье #бокс #трезвость #восстановление #жизненныеистории #нейропластичность #спорт #саморазвитие #личныйопыт

Чем чаще ходишь на встречи тем выше вероятность, что жизнь тебя сведёт с нужными людьми. И как правило это взаимовыгодные знакомства. В какой-то момент мне казалось что мой видеодневник с тематикой отказа от зависимости не выйдет дальше моего блога. Сами понимаете, довольно триггерная тема. Но возможно очень скоро меня ждёт другой уровень. Я не знаю что это будет фонд, организация, движение, но следующий шаг не за горами. А пока я отмечаю свой 675 день трезвости игрой в мафию, игрой «где правда», ем хамон пью воду. Так странно, что организаторы мероприятий закупают разный алкоголь и забывают о том что существует огромный выбор безалкогольных напитков. У меня есть желание сделать дневную вечеринку со всякими активностями и без капли спиртного. Напишите в комментариях пришли бы на такую? #Трезвость #НовыеЗнакомства #БезалкогольныеВечеринки #ЖизньБезЗависимостей #Игры #Мафия #Сообщество #ТематическиеМероприятия #ЗдоровыйОбразЖизни #ЛичностныйРост

Знаете, почему многие из нас тянутся к алкоголю? Это не просто привычка. Это желание заглушить чувство ненужности, одиночества. Мы пытаемся заполнить пустоту внутри, забыть о своих переживаниях. Вместо того чтобы прятаться за бутылкой, лучше заняться собой. Заниматься спортом, открывать новые хобби, общаться с теми, кто поддерживает а не тянет вниз. Каждый день — это возможность стать лучше, чем вчера. Мне хочется напомнить всем кто часто чувствует свою ненужность. Помните: вы не одни. Вы важны. И ваша жизнь — это не просто череда дней, проведённых в забытьи. Это удивительное путешествие, полное открытий и возможностей. Давно я этого в своих роликах не говорил: Не пей сегодня. #Трезвость #Саморазвитие #ЗдоровыйОбразЖизни #Спорт #Хобби #Поддержка #Психология #ПутьКСебе #ЖизньБезАлкоголя #ЛичностныйРост #ВажностьКаждого #ПозитивныеИзменения #ДобротаКСебе #НеПейСегодня

А вот про лютеиновую фазу менструального цикла я не знал. А ещё не знал что в нашем обществе это табуированная тема. Месячные. Я сходил на спектакль 28 дней и это знаете тот случай, когда чуть больше узнал про женщин, про взаимосвязь физиологии и поведения. Но тут меня больше поразило обсуждение спектакля, нежели постановка. Я был уверен, что живу в прогрессивном мегаполисе, а оказалось, что женщины сталкиваются с недоступностью санитарных принадлежностей, с социокультурными установками и боятся произнести слово менструация заменяя это весёлой загадкой «гости на красных жигулях». Как вообще мы что-то можем говорить об отношениях между мужчиной и женщиной если мы так мало знаем друг о друге, и вдобавок боимся говорить. Сегодня мой 673 день трезвости. Подписчицы женщины, дамы, подруги и девушки теперь я чуть больше знаю. #менструация #женскоездоровье #феминизм #трезвость #психология #отношения #сексология #обсуждение #театр #28дней #женскаяфизиология #осведомленность #психологияотношений #мужчиныиженщины #общество #табу #открытость

Наточить ножи. Когда мне нужно о чём-то подумать, я сажусь точить ножи. Это происходит в тишине, помимо медитативного процесса это помогает сконцентрироваться. И с бытовой точки зрения полезно - все ножи готовы к работе. Так следует поступать и с самим собой. Людей никогда не оскорбляет слабость, они ненавидят за силу. Когда ты слаб тобой легче манипулировать. Но как только ты поднимаешь голову - тебе народят её отрубить. Я уже писал, что отказ от алкоголя это не просто изменение пищевых привычек. Ты возвращаешь свои границы, у тебя появляется характер и всё это влияет на жизнь целиком. Канал поддержки запущен. В новой группе 40 человек. А сколько было желающих? Сегодня 671 день трезвости. Подписывайся. Тут про жизнь.