Основная идея заключается в том, что приседания способствуют улучшению здоровья и физической подготовки. Вот несколько преимуществ:
- Укрепление мышц: Приседания развивают мышцы ног, ягодиц и корпуса, что способствует общей физической силе.
- Улучшение координации: Выполнение приседаний помогает наладить связь между мышцами и мозгом, что улучшает координацию движений.
- Увеличение выносливости: Регулярные тренировки способствуют повышению аэробной выносливости.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы: Приседания активизируют работу сердечно-сосудистой системы, что полезно для улучшения общего состояния здоровья.
- Улучшение гибкости: Они помогают растянуть и укрепить суставы и связки, особенно в области бедер и коленей. А наш с вами вариант еще полезен для осанки и профилактики остеохондроза верхних отделов позвоночника.
- Профилактика заболеваний: Регулярные физические нагрузки, включая приседания, способствуют профилактике многих заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые болезни.
Советуем соблюдать технику выполнения и начиная с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
Полный вариант:
https://youtu.be/Ti09rj9M0W0?si=Mr1puqI_NIPkQtAE
Метод Неумывакина:
https://youtu.be/V-p3ZHmR6Wo?si=8xLLyGcVHWFvS9pJ
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Например, нельзя заниматься в острый период заболеваний, при высоком давлении.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #неумывакин #приседания #упражнения #артроз #остеохондроз #Неумывакинупражнения #долголетие #сезонконтентаRUTUBE
